Votre routine de 5 minutes vers plus d’énergie, plus de légèreté et une peau éclatante

Un smoothie vert quotidien est la clé parfaite pour une énergie naturelle et une perte de poids, sans se soucier des calories et sans se priver

Le Challenge Smoothies Verts de 30 jours a permis aux participant.es de la première édition de prendre leur santé en main avec des recettes abordables, simples ET savoureuses à faire soi-même. 

Inscrivez-vous ci-dessous pour embarquer dans la deuxième édition renforcée du Challenge Smoothie de 30 jours !

du 4 mai au 2 juin 2019

Boostez votre énergie et détoxifiez votre corps !

Rejoignez le challenge de 1 smoothie par jour et accédez aux recettes et mon accompagnement pendant ces 30 jours de smoothie !

Vous ferez partie de la communauté du Challenge Smoothie et vivrez l’expérience au sein d’un groupe uni par le plaisir de déguster un bon smoothie.

Début du 2ème challenge 1 smoothie par jour pendant 30 jours

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UNE HABITUDE SAINE QUI PERMET UNE VIE RAYONNANTE

Une fois que vous commencez à alimenter votre corps avec des légumes verts à feuilles, des légumes de tout style et des fruits avec un smoothie vert quotidien, vous en aurez de plus en plus envie – et les résultats, à la fois physiques et mentaux, vont se voir. Certains résultats viendront rapidement, et d’autres prendront plus du temps à se révéler. Voici donc quelques bienfaits pour votre santé que vous pouvez éprouver en buvant un smoothie vert quotidien :

ÉNERGIE AUGMENTEE
Les smoothies verts vous apporte un peu plus de « peps » dans votre démarche. Le processus de mélange avec un blender décompose les parois des cellules végétales, ce qui permet à votre corps d’absorber et d’utiliser les nutriments plus facilement.
PEAU LUMINEUSE
Un régime riche en légumes à feuilles vertes signifie que vous vous rechargez en chlorophylle, qui aide à éliminer les toxines de votre organisme, régénère les cellules et restaure la peau rapidement. Devenez éclatant(e) avec une peau saine et pure.
CLARTÉ ET CONCENTRATION
La combinaison de légumes verts à feuilles riches en fibres et de fruits vous procure une énergie constante, stable et durable. Dites adieu au brouillard cérébral et bonjour à la vivacité et à la concentration!
SYSTÈME IMMUNITAIRE RENFORCÉ
Le mélange de fruits et de légumes riches en vitamines A et C stimule le système immunitaire, qui est le système de défense naturel de votre corps contre les infections et les virus. Les légumes verts à feuilles soutiennent le système lymphatique, éliminent les toxines et réduisent l’inflammation.
TRANSIT PLUS REGULIER
La fibre provenant des smoothies verts agit comme un balai interne pour aider les aliments digérés à l’intérieur de votre corps à en sortir. Nous sommes tous d’accord qu’il est préférable de faire des voyages réguliers aux toilettes et d’avoir moins d’inconfort digestif tout au long de la journée. Au fil du temps, un transit régulier et quotidien peut aider à résoudre les problèmes de ballonnements, l’acné et la perte de poids. Yeah !
PERTE DE POIDS
Les Smoothies verts sont chargés de nutriments et plein de fibres ; tous contribuent à la perte de poids. De plus, les fibres et les graisses saines vous garantissent satiété et énergie, ce qui rend l’exercice encore plus motivant et réalisable.
J’ai adoré faire ce challenge Smoothie l’année dernière…
Je consommais déjà des Smoothies mais je manquais d’idées pour associer les différents aliments entre eux. Et c’est là que Gwenaëlle est entrée en action en nous proposant de rejoindre un challenge Smoothie !
Nous recevions toutes les semaines pendant 1 mois la liste des ingrédients à avoir et la recette pour chaque jour de la semaine…
Je me suis régalée très souvent ! Nous avions des smoothies délicieux et très onctueux car en plus Gwenaëlle nous donne plein d’astuces pour faire des smoothies parfaits
J’ai vite pris l’habitude de consommer des smoothies le matin et j’ai été tellement déçue quand les 30 jours se sont terminés…
Je consomme depuis des smoothies presque tous les jours au petit déj et j’adore
Merci Gwenaëlle pour cette belle aventure au pays merveilleux des smoothies
Sandra

Avant le challenge, je buvais déjà des Smoothies chaque matin mais j’utilisais toujours les 3 ou 4 mêmes recettes. Je ne changeais pas parce que j’avais trouvé une sorte de routine et je n’avais pas pris le temps de chercher autre chose. J’ai donc été séduite par l’idée d’un challenge pour bousculer mes habitudes. Le challenge est top parce que Gwen donne plein d’astuces pour gagner du temps et éviter le gaspillage. Tout est préparé soit en quelques minutes le matin, soit préparé en avance et c’est le blender qui fait le reste.
J’ai découvert plein de nouvelles saveurs et des mélanges auxquels je n’aurai pas pensé avant. Mes enfants ont adoré le suivre avec moi.
Le groupe Facebook aide bien à rester dans la dynamique.
Pas d’équipement compliqué, pas de prise de tête, pas de recherche de performance. Avec ce challenge, tout ce qui compte c’est de se faire plaisir et se faire du bien ! Et puis c’est chouette de commencer ses journées en couleur !

Catherine

Merci pour ce super Challenge Smoothie Gwénaëlle ! Mon blender prenait la poussière car je manquais d’inspiration, le peu de smoothies que j’avais réalisés étaient bien trop sucrés, pas top pour la santé. Et puis j’ai une alimentation sans de lait de vache donc j’avais fini par abandonner les smoothies car la plupart des recettes que l’on trouve sont à base de lait de vache. Avec ton défi j’ai vu les smoothies autrement : j’ai pris plaisir à acheter mes ingrédients pour la semaine au marché (et certains surgelés pour faire des économies mais aussi pour le côté pratique d’en avoir toujours en stock), j’ai pu varier avec différents laits végétaux au lieu du lait de vache. J’ai réalisé les recettes envoyées chaque jour et j’ai bu mon smoothie : soit à la place de mon déjeuner soit dans l’après-midi en cas de petit creux. Ce que j’ai trouvé vraiment top : ça prend moins de 5 minutes de réaliser un smoothie avec tes recettes et comme je travaille de chez moi et que j’ai parfois tendance à déjeuner sur le pouce, cela m’a permis d’avoir ma ration de fruits et légumes tous les midis. Bien qu’à mi-défi j’ai diminué les portions sur tes conseils pour ajouter du consistant dans mon assiette en plus du smoothie, ça me manquait 🙂 Et le fait de suivre le défi avec d’autres personnes sur un groupe Facebook (+toi qui nous aiguille) m’a donné la motivation de ne pas lâcher et aller jusqu’au bout du défi. Au cours du défi j’ai senti que j’avais plus d’énergie, pas de coup de barre l’après-midi, et j’ai beaucoup aimé apporté de la couleur à mes déjeuners ! Merci pour cette belle découverte. 

Scarlett

Quel plaisir d’apprendre que je vais pouvoir à nouveau faire des petits smoothies plein d’énergie et de bienfaits pour mon corps et ma santé. Grâce au défi du mois de juin, j’ai eu une super pêche et j’ai même perdu quelques kilos. C’est beaucoup plus dur pour moi de continuer seule et ce type de challenge en groupe me permet de me reprendre en main, de me motiver et de ne pas lâcher ! Merci à toi pour ces superbes recettes, merci au groupe pour sa bonne humeur.

Louiza

Hello ! Je suis Gwenaëlle Fradj, naturopathe spécialisée en slow life.

Je vous accompagne afin de préserver et d’optimiser votre santé et votre bien-être. Je vous propose des solutions naturelles, complémentaires et intégratives pour profiter pleinement de votre vie et rencontrer la meilleure version de vous-même.

Adoptez la slow life, passez à un autre rythme de vie

Je me suis donnée la mission de partager mon amour des smoothies verts avec vous. J’ai personnellement vu les avantages sur la santé dans ma propre vie et j’en suis bien heureuse alors j’ai décidé de tout partager pour que les smoothies et leurs bienfaits n’aient plus de secrets pour vous. Vous n’allez plus vous en passer !

Je vous propose de participer à mon prochain challenge de 30 jours de Smoothies verts !

Rejoignez la communauté pour découvrir le monde des smoothies et vous faire du bien pendant 30 jours

Pour 1 euro par jour , soit 30 €

Ce challenge de smoothies est idéal pour vous procurer de l’énergie et apporter à votre corps tous les nutriments dont il a besoin.

Comment se déroule le challenge ?

Le challenge débute le 4 mai 2019.

1 fois par semaine, je vous envoie par e-mail la liste des courses pour les 7 jours à venir afin de vous organiser et d’être certains d’avoir tous les ingrédients au moment de mixer. Ces recettes seront les vôtres et vous pourrez les refaire à volonté pour vous et votre famille ou entre amis.

Je vous communique également chaque semaine, des astuces et des informations sur les smoothies et comment devenir un super expert. Je  vous donnerai le mode d’emploi pour réussir les smoothies les plus onctueux, je vous expliquerai tout ce qu’il ya à savoir sur les smoothies et leurs bienfaits et l’intêret de rajouter des légumes verts à ses smoothies. Vous découvrirez le matériel idéal à utiliser ainsi que les quantités nécessaires pour réaliser un bon smoothie. Vous allez devenir « smoothie expert »!

Vous aurez accès à vie à notre groupe Facebook dédié au Challenge de Smoothies Take it slow : 1 smoothie par jour pendant 30 jours. Ce groupe va nous permettre d’échanger sur nos impressions, nos résultats, nos recettes, nos ressentis tout au long du challenge. Un challenge est toujours plus efficace quand on le partage et qu’on échange. Je vous y posterai également des vidéos et lives exclusifs. Vous entrez dans la communauté des Smoothies ! bienvenue.

Tout au long du challenge je suis disponible pour répondre à toutes vos questions et pour vous éclairer sur le chemin de la santé et du mieux être.

Pour participer au challenge et boire les smoothies version Zéro déchet

Chaque jour en France, 8 millions de pailles en plastique sont utilisées puis jetées. Quelques minutes d’utilisation pour des centaines d’années dans l’environnement.

En adepte des smoothies, je suis passée aux pailles en inox depuis quelques temps déjà. C’était alors une évidence pour moi de vous proposer pour ce nouveau Challenge des pailles en inox pour vos smoothies. Comme ça ,vous profiterez pleinement de nos délicieuses recettes. GaspaJoe est spécialiste en la matière. L’inox est le seul matériau qui répond aux critères d’une consommation responsable et éthique pour réduire simplement et durablement ses déchets. Avec les pailles en inox pour déguster vos smoothies, vous allez faire un geste chic pour la planète. Et comme à deux c’est mieux, je vous propose un pack de 2 pailles en Inox GaspaJoe + le goupillon de nettoyage + la pochette de rangement et de transport afin d’emporter vos pailles partout avec vous.  La vie est bien plus belle sans plastique !

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