Portions1 ServingPréparation15 minsCuisson20 minsTemps total35 mins
Ingrédients
8feuilles filo
120gde tofu soyeux
180gde poudre d'amande
30gde fécule de maïs ou d'arrow root
80gde sucre en poudre non raffiné
1c-à-cd'extrait d'amande amère
50mlde lait d'amande
1c-à-sd'huile de coco (ou autre huile végétale neutre)
Préparation
1
Préchauffer le four à 180°C.
Dans un blender mettre le tofu soyeux, la poudre d’amande, la maïzena, l’arôme d’amande amère, le sucre, l’huile, et le lait.
Mixer jusqu’à l’obtention d’une pâte crémeuse.
2
Huiler légèrement un plat à tarte avec un peu d'huile de coco.
Mettre une feuille de filo et la badigeonner de lait végétal et un peu d'huile de coco.
Répéter l’opération avec 3 autres feuilles en les empilant de manière à décaler les angles.
3
Verser la crème à la frangipane et replier les feuilles filo dessus en les tournant légèrement comme un pétale.
Badigeonner de lait. et si nécéssaire recouvrir d’une feuille de filo. Badigeonner à nouveau de lait et répéter l’opération à nouveau 3 fois en décalant les angles.
Découper l'excédent.
Enfourner pour 20 à 25 minutes.
Ingrédients
Ingrédients
8feuilles filo
120gde tofu soyeux
180gde poudre d'amande
30gde fécule de maïs ou d'arrow root
80gde sucre en poudre non raffiné
1c-à-cd'extrait d'amande amère
50mlde lait d'amande
1c-à-sd'huile de coco (ou autre huile végétale neutre)
Instructions
Préparation
1
Préchauffer le four à 180°C.
Dans un blender mettre le tofu soyeux, la poudre d’amande, la maïzena, l’arôme d’amande amère, le sucre, l’huile, et le lait.
Mixer jusqu’à l’obtention d’une pâte crémeuse.
2
Huiler légèrement un plat à tarte avec un peu d'huile de coco.
Mettre une feuille de filo et la badigeonner de lait végétal et un peu d'huile de coco.
Répéter l’opération avec 3 autres feuilles en les empilant de manière à décaler les angles.
3
Verser la crème à la frangipane et replier les feuilles filo dessus en les tournant légèrement comme un pétale.
Badigeonner de lait. et si nécéssaire recouvrir d’une feuille de filo. Badigeonner à nouveau de lait et répéter l’opération à nouveau 3 fois en décalant les angles.
Découper l'excédent.
Enfourner pour 20 à 25 minutes.
Gwenaëlle m'a très bien reçu, comme à chaque fois. Très à l'écoute du point où j'en suis aujourd'hui, pour effectuer un suivi au plus près. Merci Gwenaëlle !
Véronique
Take it slow
2021-03-31T15:29:16+01:00
Véronique
Gwenaëlle m'a très bien reçu, comme à chaque fois.
Je recommande sans hésiter cette thérapeute, tant pour ses qualités d' écoute que sa prise en charge globale. Son expérience est palpable et sa passion pour son métier aussi! . Tout simplement. .. .Merci.
Natacha
Take it slow
2020-02-04T09:30:48+01:00
Natacha
Je recommande sans hésiter cette thérapeute, tant pour ses qualités d' écoute que sa prise en charge globale. Son expérience est palpable et sa passion pour son métier aussi! . Tout simplement. .. .Merci.
Gwenaëlle est une thérapeute très à l’écoute, elle prend le temps. Je me suis sentie à l’aise et soutenue. Je recommande vivement à toute personne en quête de bien-être.
Anne-Sophie
Take it slow
2020-02-04T09:34:55+01:00
Anne-Sophie
Gwenaëlle est une thérapeute très à l’écoute, elle prend le temps. Je me suis sentie à l’aise et soutenue. Je recommande vivement à toute personne en quête de bien-être.
Vos conseils ont été précieux, et votre accompagnement de qualité. Je vous remercie pour votre professionnalisme et votre sympathie, et ne manquerai pas de vous recommander.
Claire
Take it slow
2016-05-04T08:27:16+01:00
Claire
Vos conseils ont été précieux, et votre accompagnement de qualité. Je vous remercie pour votre professionnalisme et votre sympathie, et ne manquerai pas de vous recommander.
Je suis suivie depuis plusieurs années déjà par Gwénaëlle, qui m'a accompagnée dans toutes les étapes de ma vie de jeune maman, de femme aussi ! Elle offre un beau panel de compétences pour prendre le relais lorsque la médecine allopathique rencontre ses limites, avec des composés naturels choisis. Elle est également enseignante, ce qui pour moi est un plus à la fois pour l'aspect pédagogique de sa pratique, mais aussi pour sa capacité à se tenir à la page dans ses connaissances. Je la recommande les yeux fermés, et ses consultations à distance sont fort pratiques à caler dans une vie comme la mienne !
Carole
Take it slow
2020-02-04T09:47:57+01:00
Carole
Je suis suivie depuis plusieurs années déjà par Gwénaëlle, qui m'a accompagnée dans toutes les étapes de ma vie de jeune maman, de femme aussi ! Elle offre un beau panel de compétences pour prendre le relais lorsque la médecine allopathique rencontre ses limites, avec des composés naturels choisis. Elle est également enseignante, ce qui pour moi est un plus à la fois pour l'aspect pédagogique de sa pratique, mais aussi pour sa capacité à se tenir à la page dans ses connaissances. Je la recommande les yeux fermés, et ses consultations à distance sont fort pratiques à caler dans une vie comme la mienne !
https://takeitslow.fr/testimonials/5841/
Approche holistique
Depuis quelques mois, je suis un protocole qui me procure énormément de bien. Mes problèmes dermatologiques n'étaient finalement que le symptome de problèmes liés à mes intestins. Cette approche holistique me convient parfaitement et Gwenaelle Fradj, dans sa pratique professionnelle, donne de très bons conseils.
Sophia
Take it slow
2016-05-04T08:28:17+01:00
Sophia
Depuis quelques mois, je suis un protocole qui me procure énormément de bien. Mes problèmes dermatologiques n'étaient finalement que le symptome de problèmes liés à mes intestins. Cette approche holistique me convient parfaitement et Gwenaelle Fradj, dans sa pratique professionnelle, donne de très bons conseils.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation
Bérengère
Take it slow
2020-12-02T15:46:19+01:00
Bérengère
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation
https://takeitslow.fr/testimonials/amelioration/
Perte de poids
Je suis venue vers vous presque en désespoir de cause car depuis longtemps je n’arrivais plus à perdre du poids, et même j’en prenais régulièrement.(...)je tenais vraiment à vous remercier car sans votre aide je n’y serais pas arrivée et cette hygiène est très utile.
Chantal
Take it slow
2016-05-04T08:29:14+01:00
Chantal
Je suis venue vers vous presque en désespoir de cause car depuis longtemps je n’arrivais plus à perdre du poids, et même j’en prenais régulièrement.(...)je tenais vraiment à vous remercier car sans votre aide je n’y serais pas arrivée et cette hygiène est très utile.
Super prestations et très bons conseils pour une alimentation équilibrée et la gestion de problèmes allergiques. Merci Gwénaëlle pour ton professionnalisme.
Eric
Take it slow
2016-05-04T08:35:56+01:00
Eric
Super prestations et très bons conseils pour une alimentation équilibrée et la gestion de problèmes allergiques. Merci Gwénaëlle pour ton professionnalisme.
(...) 12 ans après mon 1er marathon j'ai amélioré très sensiblement mon temps, je dors mieux et j'ai même retrouvé mon poids de "jeune homme"! Les conseils de Gwenaëlle me suivent maintenant au quotidien et font partie de ma nouvelle hygiène de vie avec un autre objectif que le marathon et qui est de tout simplement de vivre en harmonie avec mon corps!
Frédéric
Take it slow
2016-05-04T08:36:46+01:00
Frédéric
(...) 12 ans après mon 1er marathon j'ai amélioré très sensiblement mon temps, je dors mieux et j'ai même retrouvé mon poids de "jeune homme"! Les conseils de Gwenaëlle me suivent maintenant au quotidien et font partie de ma nouvelle hygiène de vie avec un autre objectif que le marathon et qui est de tout simplement de vivre en harmonie avec mon corps!
Je pratique la course à pied depuis 15 ans et je me suis lancé dans le Trail running longue distance (60-80 km) depuis 2 ans. J’ai ressenti le besoin de modifier mon alimentation pour progresser dans mon sport. J’ai consulté Gwenaelle car sa connaissance en naturopathie correspondait à mon état d’esprit. Elle m’a aidé à équilibrer mon alimentation et a associer les aliments entre eux. J’ai suivi ses conseils et ai pu réaliser mon objectif sportif de l’année sans me blesser. Son aide m’a été précieuse et son soutien a été prédominant dans ma réussite sportive
Xavier
Take it slow
2019-09-10T21:57:10+01:00
Xavier
Je pratique la course à pied depuis 15 ans et je me suis lancé dans le Trail running longue distance (60-80 km) depuis 2 ans. J’ai ressenti le besoin de modifier mon alimentation pour progresser dans mon sport. J’ai consulté Gwenaelle car sa connaissance en naturopathie correspondait à mon état d’esprit. Elle m’a aidé à équilibrer mon alimentation et a associer les aliments entre eux. J’ai suivi ses conseils et ai pu réaliser mon objectif sportif de l’année sans me blesser. Son aide m’a été précieuse et son soutien a été prédominant dans ma réussite sportive
https://takeitslow.fr/testimonials/xavier/
De bons conseils
Thérapeute à l'écoute du patient et de bons conseils.
Aurélie
Take it slow
2020-12-02T15:54:37+01:00
Aurélie
Thérapeute à l'écoute du patient et de bons conseils.
Avant le challenge, je buvais déjà des Smoothies chaque matin mais j’utilisais toujours les 3 ou 4 mêmes recettes. Je ne changeais pas parce que j’avais trouvé une sorte de routine et je n’avais pas pris le temps de chercher autre chose. J’ai donc été séduite par l’idée d’un challenge pour bousculer mes habitudes. Le challenge est top parce que Gwen donne plein d’astuces pour gagner du temps et éviter le gaspillage. Tout est préparé soit en quelques minutes le matin, soit préparé en avance et c’est le blender qui fait le reste.
J’ai découvert plein de nouvelles saveurs et des mélanges auxquels je n’aurai pas pensé avant. Mes enfants ont adoré le suivre avec moi.
Le groupe Facebook aide bien à rester dans la dynamique.
Pas d’équipement compliqué, pas de prise de tête, pas de recherche de performance. Avec ce challenge, tout ce qui compte c’est de se faire plaisir et se faire du bien ! Et puis c’est chouette de commencer ses journées en couleur !
Catherine
Take it slow
2019-02-26T20:06:18+01:00
Catherine
Le challenge est top parce que Gwen donne plein d’astuces pour gagner du temps et éviter le gaspillage. Tout est préparé soit en quelques minutes le matin, soit préparé en avance et c’est le blender qui fait le reste. J’ai découvert plein de nouvelles saveurs et des mélanges auxquels je n’aurai pas pensé avant. Mes enfants ont adoré le suivre avec moi.
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