Portions1 ServingPréparation5 minsCuisson10 minsTemps total15 mins
500gFèves fraîches
½gousse d'ail
½citron
1,50c-à-sde tahini (purée de sésame)
3c-à-sd'huile d'olive
½c-à-cde cumin en poudre
3feuilles de menthes fraîches
sel et poivre
1
Ecossez les fèves, faire bouillir une casserole d’eau, mettre les fèves pour 10 minutes.
Les égoutter, les passer sous l’eau froide et les écosser. La peau des fèves n'est absolument pas digeste.
2
Pelez et pressez l’ail, puis le citron pour en extraire le jus.
3
Mettre les fèves dans un bol de mixeur à lame S, avec l’huile d’olive, le jus de citron, l’ail frais pressé, la menthe ciselée, le cumin, le sel, le poivre, l'huile d'olive et le tahini et mixer.
A défaut d'un mixeur à lame en S, utilisez un mixeur plongeant.
Ajuster selon le goût.
Vous pouvez rajouter de l'eau si la préparation est trop épaisse.
4
Dégustez !
Ingrédients
500gFèves fraîches
½gousse d'ail
½citron
1,50c-à-sde tahini (purée de sésame)
3c-à-sd'huile d'olive
½c-à-cde cumin en poudre
3feuilles de menthes fraîches
sel et poivre
Instructions
1
Ecossez les fèves, faire bouillir une casserole d’eau, mettre les fèves pour 10 minutes.
Les égoutter, les passer sous l’eau froide et les écosser. La peau des fèves n'est absolument pas digeste.
2
Pelez et pressez l’ail, puis le citron pour en extraire le jus.
3
Mettre les fèves dans un bol de mixeur à lame S, avec l’huile d’olive, le jus de citron, l’ail frais pressé, la menthe ciselée, le cumin, le sel, le poivre, l'huile d'olive et le tahini et mixer.
A défaut d'un mixeur à lame en S, utilisez un mixeur plongeant.
Ajuster selon le goût.
Vous pouvez rajouter de l'eau si la préparation est trop épaisse.
Bousculer mes habitudes avec le challenge de smoothies
Avant le challenge, je buvais déjà des Smoothies chaque matin mais j’utilisais toujours les 3 ou 4 mêmes recettes. Je ne changeais pas parce que j’avais trouvé une sorte de routine et je n’avais pas pris le temps de chercher autre chose. J’ai donc été séduite par l’idée d’un challenge pour bousculer mes habitudes. Le challenge est top parce que Gwen donne plein d’astuces pour gagner du temps et éviter le gaspillage. Tout est préparé soit en quelques minutes le matin, soit préparé en avance et c’est le blender qui fait le reste.
J’ai découvert plein de nouvelles saveurs et des mélanges auxquels je n’aurai pas pensé avant. Mes enfants ont adoré le suivre avec moi.
Le groupe Facebook aide bien à rester dans la dynamique.
Pas d’équipement compliqué, pas de prise de tête, pas de recherche de performance. Avec ce challenge, tout ce qui compte c’est de se faire plaisir et se faire du bien ! Et puis c’est chouette de commencer ses journées en couleur !
Catherine
Take it slow
2019-02-26T20:11:24+01:00
Catherine
Le challenge est top parce que Gwen donne plein d’astuces pour gagner du temps et éviter le gaspillage. Tout est préparé soit en quelques minutes le matin, soit préparé en avance et c’est le blender qui fait le reste. J’ai découvert plein de nouvelles saveurs et des mélanges auxquels je n’aurai pas pensé avant. Mes enfants ont adoré le suivre avec moi.
Gwenaelle est comme toujours à l'écoute et apporte des conseils avisés.
Véronique
Take it slow
2020-12-02T15:56:00+01:00
Véronique
Gwenaelle est comme toujours à l'écoute et apporte des conseils avisés.
https://takeitslow.fr/testimonials/a-lecoute/
Je me suis régalée très souvent
J’ai adoré faire ce challenge Smoothie l’année dernière...
Je consommais déjà des Smoothies mais je manquais d’idées pour associer les différents aliments entre eux. Et c’est là que Gwenaëlle est entrée en action en nous proposant de rejoindre un challenge Smoothie !
Nous recevions toutes les semaines pendant 1 mois la liste des ingrédients à avoir et la recette pour chaque jour de la semaine...
Je me suis régalée très souvent ! Nous avions des smoothies délicieux et très onctueux car en plus Gwenaëlle nous donne plein d’astuces pour faire des smoothies parfaits
J’ai vite pris l’habitude de consommer des smoothies le matin et j’ai été tellement déçue quand les 30 jours se sont terminés...
Je consomme depuis des smoothies presque tous les jours au petit déj et j’adore
Merci Gwenaëlle pour cette belle aventure au pays merveilleux des smoothies
Sandra
Take it slow
2019-02-27T11:47:40+01:00
Sandra
Merci Gwenaëlle pour cette belle aventure au pays merveilleux des smoothies
Des conseils efficaces qui m’ont permis de sortir de ma crise
Une naturopathe très à l'écoute.
Des conseils efficaces qui m'ont permis de sortir de ma crise
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Je suis très satisfaite de cette consultation. Gwénaelle GUY-FRADJ est très à l'écoute. Ses conseils ont été salutaires pour me permettre de sortir de ma crise et reprendre des forces.
Micheline
Take it slow
2020-02-04T08:53:37+01:00
Micheline
Une naturopathe très à l'écoute. Des conseils efficaces qui m'ont permis de sortir de ma crise Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Je suis très satisfaite de cette consultation. Gwénaelle GUY-FRADJ est très à l'écoute. Ses conseils ont été salutaires pour me permettre de sortir de ma crise et reprendre des forces.
https://takeitslow.fr/testimonials/micheline/
Vivement le prochain rendez-vous !
Agréable, instructif, motivant, vivement le prochain rendez-vous !
Dorothée
Take it slow
2020-12-02T16:04:01+01:00
Dorothée
Agréable, instructif, motivant, vivement le prochain rendez-vous !
Gwenaëlle m'a très bien reçu, comme à chaque fois. Très à l'écoute du point où j'en suis aujourd'hui, pour effectuer un suivi au plus près. Merci Gwenaëlle !
Véronique
Take it slow
2021-03-31T15:29:16+01:00
Véronique
Gwenaëlle m'a très bien reçu, comme à chaque fois.
Je recommande sans hésiter cette thérapeute, tant pour ses qualités d' écoute que sa prise en charge globale. Son expérience est palpable et sa passion pour son métier aussi! . Tout simplement. .. .Merci.
Natacha
Take it slow
2020-02-04T09:30:48+01:00
Natacha
Je recommande sans hésiter cette thérapeute, tant pour ses qualités d' écoute que sa prise en charge globale. Son expérience est palpable et sa passion pour son métier aussi! . Tout simplement. .. .Merci.
Gwenaëlle est une thérapeute très à l’écoute, elle prend le temps. Je me suis sentie à l’aise et soutenue. Je recommande vivement à toute personne en quête de bien-être.
Anne-Sophie
Take it slow
2020-02-04T09:34:55+01:00
Anne-Sophie
Gwenaëlle est une thérapeute très à l’écoute, elle prend le temps. Je me suis sentie à l’aise et soutenue. Je recommande vivement à toute personne en quête de bien-être.
Vos conseils ont été précieux, et votre accompagnement de qualité. Je vous remercie pour votre professionnalisme et votre sympathie, et ne manquerai pas de vous recommander.
Claire
Take it slow
2016-05-04T08:27:16+01:00
Claire
Vos conseils ont été précieux, et votre accompagnement de qualité. Je vous remercie pour votre professionnalisme et votre sympathie, et ne manquerai pas de vous recommander.
Je suis suivie depuis plusieurs années déjà par Gwénaëlle, qui m'a accompagnée dans toutes les étapes de ma vie de jeune maman, de femme aussi ! Elle offre un beau panel de compétences pour prendre le relais lorsque la médecine allopathique rencontre ses limites, avec des composés naturels choisis. Elle est également enseignante, ce qui pour moi est un plus à la fois pour l'aspect pédagogique de sa pratique, mais aussi pour sa capacité à se tenir à la page dans ses connaissances. Je la recommande les yeux fermés, et ses consultations à distance sont fort pratiques à caler dans une vie comme la mienne !
Carole
Take it slow
2020-02-04T09:47:57+01:00
Carole
Je suis suivie depuis plusieurs années déjà par Gwénaëlle, qui m'a accompagnée dans toutes les étapes de ma vie de jeune maman, de femme aussi ! Elle offre un beau panel de compétences pour prendre le relais lorsque la médecine allopathique rencontre ses limites, avec des composés naturels choisis. Elle est également enseignante, ce qui pour moi est un plus à la fois pour l'aspect pédagogique de sa pratique, mais aussi pour sa capacité à se tenir à la page dans ses connaissances. Je la recommande les yeux fermés, et ses consultations à distance sont fort pratiques à caler dans une vie comme la mienne !
https://takeitslow.fr/testimonials/5841/
Approche holistique
Depuis quelques mois, je suis un protocole qui me procure énormément de bien. Mes problèmes dermatologiques n'étaient finalement que le symptome de problèmes liés à mes intestins. Cette approche holistique me convient parfaitement et Gwenaelle Fradj, dans sa pratique professionnelle, donne de très bons conseils.
Sophia
Take it slow
2016-05-04T08:28:17+01:00
Sophia
Depuis quelques mois, je suis un protocole qui me procure énormément de bien. Mes problèmes dermatologiques n'étaient finalement que le symptome de problèmes liés à mes intestins. Cette approche holistique me convient parfaitement et Gwenaelle Fradj, dans sa pratique professionnelle, donne de très bons conseils.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation
Bérengère
Take it slow
2020-12-02T15:46:19+01:00
Bérengère
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation
https://takeitslow.fr/testimonials/amelioration/
Perte de poids
Je suis venue vers vous presque en désespoir de cause car depuis longtemps je n’arrivais plus à perdre du poids, et même j’en prenais régulièrement.(...)je tenais vraiment à vous remercier car sans votre aide je n’y serais pas arrivée et cette hygiène est très utile.
Chantal
Take it slow
2016-05-04T08:29:14+01:00
Chantal
Je suis venue vers vous presque en désespoir de cause car depuis longtemps je n’arrivais plus à perdre du poids, et même j’en prenais régulièrement.(...)je tenais vraiment à vous remercier car sans votre aide je n’y serais pas arrivée et cette hygiène est très utile.
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