Portions1 portionPréparation5 minsCuisson10 minsTemps total15 mins
500gFèves fraîches
½gousse d'ail
½citron
1,50c-à-sde tahini (purée de sésame)
3c-à-sd'huile d'olive
½c-à-cde cumin en poudre
3feuilles de menthes fraîches
sel et poivre
1
Ecossez les fèves, faire bouillir une casserole d’eau, mettre les fèves pour 10 minutes.
Les égoutter, les passer sous l’eau froide et les écosser. La peau des fèves n'est absolument pas digeste.
2
Pelez et pressez l’ail, puis le citron pour en extraire le jus.
3
Mettre les fèves dans un bol de mixeur à lame S, avec l’huile d’olive, le jus de citron, l’ail frais pressé, la menthe ciselée, le cumin, le sel, le poivre, l'huile d'olive et le tahini et mixer.
A défaut d'un mixeur à lame en S, utilisez un mixeur plongeant.
Ajuster selon le goût.
Vous pouvez rajouter de l'eau si la préparation est trop épaisse.
4
Dégustez !
Ingrédients
500gFèves fraîches
½gousse d'ail
½citron
1,50c-à-sde tahini (purée de sésame)
3c-à-sd'huile d'olive
½c-à-cde cumin en poudre
3feuilles de menthes fraîches
sel et poivre
Instructions
1
Ecossez les fèves, faire bouillir une casserole d’eau, mettre les fèves pour 10 minutes.
Les égoutter, les passer sous l’eau froide et les écosser. La peau des fèves n'est absolument pas digeste.
2
Pelez et pressez l’ail, puis le citron pour en extraire le jus.
3
Mettre les fèves dans un bol de mixeur à lame S, avec l’huile d’olive, le jus de citron, l’ail frais pressé, la menthe ciselée, le cumin, le sel, le poivre, l'huile d'olive et le tahini et mixer.
A défaut d'un mixeur à lame en S, utilisez un mixeur plongeant.
Ajuster selon le goût.
Vous pouvez rajouter de l'eau si la préparation est trop épaisse.
Super prestations et très bons conseils pour une alimentation équilibrée et la gestion de problèmes allergiques. Merci Gwénaëlle pour ton professionnalisme.
Eric
Take it slow
2016-05-04T08:35:56+01:00
Eric
Super prestations et très bons conseils pour une alimentation équilibrée et la gestion de problèmes allergiques. Merci Gwénaëlle pour ton professionnalisme.
(...) 12 ans après mon 1er marathon j'ai amélioré très sensiblement mon temps, je dors mieux et j'ai même retrouvé mon poids de "jeune homme"! Les conseils de Gwenaëlle me suivent maintenant au quotidien et font partie de ma nouvelle hygiène de vie avec un autre objectif que le marathon et qui est de tout simplement de vivre en harmonie avec mon corps!
Frédéric
Take it slow
2016-05-04T08:36:46+01:00
Frédéric
(...) 12 ans après mon 1er marathon j'ai amélioré très sensiblement mon temps, je dors mieux et j'ai même retrouvé mon poids de "jeune homme"! Les conseils de Gwenaëlle me suivent maintenant au quotidien et font partie de ma nouvelle hygiène de vie avec un autre objectif que le marathon et qui est de tout simplement de vivre en harmonie avec mon corps!
Je pratique la course à pied depuis 15 ans et je me suis lancé dans le Trail running longue distance (60-80 km) depuis 2 ans. J’ai ressenti le besoin de modifier mon alimentation pour progresser dans mon sport. J’ai consulté Gwenaelle car sa connaissance en naturopathie correspondait à mon état d’esprit. Elle m’a aidé à équilibrer mon alimentation et a associer les aliments entre eux. J’ai suivi ses conseils et ai pu réaliser mon objectif sportif de l’année sans me blesser. Son aide m’a été précieuse et son soutien a été prédominant dans ma réussite sportive
Xavier
Take it slow
2019-09-10T21:57:10+01:00
Xavier
Je pratique la course à pied depuis 15 ans et je me suis lancé dans le Trail running longue distance (60-80 km) depuis 2 ans. J’ai ressenti le besoin de modifier mon alimentation pour progresser dans mon sport. J’ai consulté Gwenaelle car sa connaissance en naturopathie correspondait à mon état d’esprit. Elle m’a aidé à équilibrer mon alimentation et a associer les aliments entre eux. J’ai suivi ses conseils et ai pu réaliser mon objectif sportif de l’année sans me blesser. Son aide m’a été précieuse et son soutien a été prédominant dans ma réussite sportive
https://takeitslow.fr/testimonials/xavier/
De bons conseils
Thérapeute à l'écoute du patient et de bons conseils.
Aurélie
Take it slow
2020-12-02T15:54:37+01:00
Aurélie
Thérapeute à l'écoute du patient et de bons conseils.
Avant le challenge, je buvais déjà des Smoothies chaque matin mais j’utilisais toujours les 3 ou 4 mêmes recettes. Je ne changeais pas parce que j’avais trouvé une sorte de routine et je n’avais pas pris le temps de chercher autre chose. J’ai donc été séduite par l’idée d’un challenge pour bousculer mes habitudes. Le challenge est top parce que Gwen donne plein d’astuces pour gagner du temps et éviter le gaspillage. Tout est préparé soit en quelques minutes le matin, soit préparé en avance et c’est le blender qui fait le reste.
J’ai découvert plein de nouvelles saveurs et des mélanges auxquels je n’aurai pas pensé avant. Mes enfants ont adoré le suivre avec moi.
Le groupe Facebook aide bien à rester dans la dynamique.
Pas d’équipement compliqué, pas de prise de tête, pas de recherche de performance. Avec ce challenge, tout ce qui compte c’est de se faire plaisir et se faire du bien ! Et puis c’est chouette de commencer ses journées en couleur !
Catherine
Take it slow
2019-02-26T20:06:18+01:00
Catherine
Le challenge est top parce que Gwen donne plein d’astuces pour gagner du temps et éviter le gaspillage. Tout est préparé soit en quelques minutes le matin, soit préparé en avance et c’est le blender qui fait le reste. J’ai découvert plein de nouvelles saveurs et des mélanges auxquels je n’aurai pas pensé avant. Mes enfants ont adoré le suivre avec moi.
Bousculer mes habitudes avec le challenge de smoothies
Avant le challenge, je buvais déjà des Smoothies chaque matin mais j’utilisais toujours les 3 ou 4 mêmes recettes. Je ne changeais pas parce que j’avais trouvé une sorte de routine et je n’avais pas pris le temps de chercher autre chose. J’ai donc été séduite par l’idée d’un challenge pour bousculer mes habitudes. Le challenge est top parce que Gwen donne plein d’astuces pour gagner du temps et éviter le gaspillage. Tout est préparé soit en quelques minutes le matin, soit préparé en avance et c’est le blender qui fait le reste.
J’ai découvert plein de nouvelles saveurs et des mélanges auxquels je n’aurai pas pensé avant. Mes enfants ont adoré le suivre avec moi.
Le groupe Facebook aide bien à rester dans la dynamique.
Pas d’équipement compliqué, pas de prise de tête, pas de recherche de performance. Avec ce challenge, tout ce qui compte c’est de se faire plaisir et se faire du bien ! Et puis c’est chouette de commencer ses journées en couleur !
Catherine
Take it slow
2019-02-26T20:11:24+01:00
Catherine
Le challenge est top parce que Gwen donne plein d’astuces pour gagner du temps et éviter le gaspillage. Tout est préparé soit en quelques minutes le matin, soit préparé en avance et c’est le blender qui fait le reste. J’ai découvert plein de nouvelles saveurs et des mélanges auxquels je n’aurai pas pensé avant. Mes enfants ont adoré le suivre avec moi.
Gwenaelle est comme toujours à l'écoute et apporte des conseils avisés.
Véronique
Take it slow
2020-12-02T15:56:00+01:00
Véronique
Gwenaelle est comme toujours à l'écoute et apporte des conseils avisés.
https://takeitslow.fr/testimonials/a-lecoute/
Je me suis régalée très souvent
J’ai adoré faire ce challenge Smoothie l’année dernière...
Je consommais déjà des Smoothies mais je manquais d’idées pour associer les différents aliments entre eux. Et c’est là que Gwenaëlle est entrée en action en nous proposant de rejoindre un challenge Smoothie !
Nous recevions toutes les semaines pendant 1 mois la liste des ingrédients à avoir et la recette pour chaque jour de la semaine...
Je me suis régalée très souvent ! Nous avions des smoothies délicieux et très onctueux car en plus Gwenaëlle nous donne plein d’astuces pour faire des smoothies parfaits
J’ai vite pris l’habitude de consommer des smoothies le matin et j’ai été tellement déçue quand les 30 jours se sont terminés...
Je consomme depuis des smoothies presque tous les jours au petit déj et j’adore
Merci Gwenaëlle pour cette belle aventure au pays merveilleux des smoothies
Sandra
Take it slow
2019-02-27T11:47:40+01:00
Sandra
Merci Gwenaëlle pour cette belle aventure au pays merveilleux des smoothies
Des conseils efficaces qui m’ont permis de sortir de ma crise
Une naturopathe très à l'écoute.
Des conseils efficaces qui m'ont permis de sortir de ma crise
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Je suis très satisfaite de cette consultation. Gwénaelle GUY-FRADJ est très à l'écoute. Ses conseils ont été salutaires pour me permettre de sortir de ma crise et reprendre des forces.
Micheline
Take it slow
2020-02-04T08:53:37+01:00
Micheline
Une naturopathe très à l'écoute. Des conseils efficaces qui m'ont permis de sortir de ma crise Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Je suis très satisfaite de cette consultation. Gwénaelle GUY-FRADJ est très à l'écoute. Ses conseils ont été salutaires pour me permettre de sortir de ma crise et reprendre des forces.
https://takeitslow.fr/testimonials/micheline/
Vivement le prochain rendez-vous !
Agréable, instructif, motivant, vivement le prochain rendez-vous !
Dorothée
Take it slow
2020-12-02T16:04:01+01:00
Dorothée
Agréable, instructif, motivant, vivement le prochain rendez-vous !
Gwenaëlle m'a très bien reçu, comme à chaque fois. Très à l'écoute du point où j'en suis aujourd'hui, pour effectuer un suivi au plus près. Merci Gwenaëlle !
Véronique
Take it slow
2021-03-31T15:29:16+01:00
Véronique
Gwenaëlle m'a très bien reçu, comme à chaque fois.
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